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TIPS舒适分娩

2008-01-31 20:17 佚名

  TIPS舒适分娩

  有很多方法可以让你在分娩的过程中更加舒服。你可以在分娩前学会并且练习这些缓解痛楚的自然技巧,以便运用在分娩过程中,让自己感到舒适:

  1“老公,借你的手按摩一下喽!”

  请你的伴侣在分娩期间按摩你的胳膊、腿或后背,帮助你放松自己并减轻紧张和痛楚。

  2“麻烦你帮我摇摇椅。”

  在分娩过程中尽可能多地利用摇椅,坐在上面一边呼吸放松,一边轻轻地前后摇晃你的身体。

  3“你抱着我跳支舞,这时候也不过分。”

  散步或只是在床边漫步均可以减轻不适感,并有助于你的宫缩逐渐增强和有规律。你也可以试一下同你的伴侣一起“跳舞”,靠在他的身上前后摇摆。

  4“亲爱的,请给我和宝宝翻个身。”

  同一个姿势不要保持超过一小时,不要仰面平躺在床上。你应该在床上或椅子里坐直上身、侧卧、蹲下或身体向前趴在椅子靠背或床头上。

  5“洗个鸳鸯浴,好不好?”

  你可以坐着淋浴,让水流冲到你的背上,你还可以躺在有水流按摩浴缸里。

  6“给我表演个节目!”

  这是一种视觉转移,一个可以让你感觉到安全和放松的场景,当宫缩开始的时候,就将你的注意力转移到这个画面上。

  7“这时候送香水,说明你够体贴。”

  芬芳的气味有助于让你放松并且能够感觉好一些,所以你可以带空气芬芳剂到你的产房里让自己精神一点。

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