降伏月子8痛

　　第三痛：阴道痛

　　痛之真相：

　　好些新妈咪在分娩时即没有做会阴切开，阴道和会阴部也没有破裂，但却在产后感到阴道部位很疼痛，特别是在笑或大声说话时。这种疼痛是分娩是阴道组织过于扩张和伸展引起的，当婴儿从狭窄得阴道娩出时，尤其是婴儿较大时，会迫使阴道组织过度扩张、伸展，从而造成淤血和损伤。随着时间推移，这种疼痛会慢慢减轻。

　　降痛

　　1.阴道疼痛部位采取温水浴，也可用纱布包裹碎冰对疼痛的地方进行冰敷。

　　2.疼痛剧烈时，在医生的指导下使用温和的去痛药物。

　　3.避免做对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。

　　4.不要长久站立或久坐，坐时注意缓解疼痛部位的紧张性，如在臀部垫软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。

　　5.做促使阴部组织恢复的运动，方法为：收紧阴部及肛门附近的肌肉，以8－10妙钟为宜，然后慢慢放松肌肉，并持续放松几秒钟，接着重复做，每天做20次。

　　第四痛：耻骨痛

　　痛之真相：

　　疼痛部位就在阴毛的上端，引起疼痛的原因是怀孕及分娩造成。骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。

　　怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛；分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈咪在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈咪在行走时甚至迈不开腿，用不上劲。

　　降痛

　　1.随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

　　2.如果胎宝宝过大，最好考虑破腹产，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

　　3.疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用弹性附带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

　　4.平时多吃虾、牡蛎等富钙食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

　　5.产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈的太大，避免加重耻骨损伤。