产后塑身中的误区

产后塑身中的误区

　　热点：如何科学有效地减脂，不反弹？

　　误区：为了减脂，要少吃，甚至不吃

　　专家解答：我们可以假设人体内存在着一个平衡状态，决定着体内脂肪的含量，简单的可认为是：

　　食物摄入的能量=生理活动消耗的能量(决定于基础代谢水平)+运动摄出的能量(决定于活动量)

　　其实减脂的过程就是调节人体能量收支平衡的问题。要想减脂，就要打破现有的平衡，建立新的平衡。

　　在正常情况下，多吃一点和少吃一点，平衡都不会被打破，这就是为什么有些人怎么吃都不胖，一方面可能是他体内的代谢水平较高，使得生理活动消耗的能量比正常人多；另一方面也可能是日常的活动量比较大。同样，有人说“喝凉水都长肉”，这很可能是作息时间不规律、吸烟酗酒、心理压力过大等外部条件引起了体内代谢的紊乱造成的；也可能是运动量小的原因。