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产后抑郁症的高危险群

2007-11-25 11:26 linchunli

  应对措施 家属关心自我调节

  张医师指出,体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色,主动关心她们,消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息,保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事,保持情绪稳定;多和亲人沟通,有助于排解心里的不快。

  另外,产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅,对自身的心理变化要有意识地控制,切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。

  贴心提示

  产后抑郁症的高危险群

  1.未满20周岁的产妇。

  2.未婚的单亲妈妈。

  3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

  4.产妇本人出身于单亲家庭。

  5.产妇本人在童年时期,因父母照顾不周而一直缺乏安全感。

  6.产妇在怀孕期间,同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。

  7.产妇受教育程度不高。

  8.孕前或怀孕期间,常出现情绪失控的现象。

  9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。

  10.怀孕或产后期间生活压力太大。

  一些产后保健操可以缓解腰痛。

  分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料孩子要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此,产后腰痛是很多妈妈们经常遇到的麻烦。

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