孕育健康宝宝“6+6”策略

    第6节：记心情日记

    每天都写上一段，记录一下你每一天的心情。这是一分长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝重温这些精彩的片段，获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的糟，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了。

    孕妈咪谈经验

    灏灏妈：儿子是在我们有计划的安排中孕育、诞生的。从准备孕育这个小生命起，我就忙碌起来，“钻研”优生优育知识，了解如何才能生个健康漂亮的宝宝。

    孕期刚开始，我就给自己列了个“饮食计划”：每天必须喝两瓶鲜奶、吃一个鸡蛋补充蛋白质；另外每天还要喝鱼汤或骨头汤补充钙；吃适量的青菜和水果补充维生素C。

    事实证明我在孕期所做的一切都是有用的，儿子出生后身体非常健壮，每次体检医生对他的评定总是“中上或优等”。小家伙长得虎头虎脑惹人喜爱，样子长得还真有点像我怀孕时常看的贴在家里的那个漂亮宝宝呢。

    桐桐妈：女儿刚出生时，来看她的亲友都会对她那一头乌黑浓密的胎发惊叹不已，除去遗传的因素，我想还得归功于合理的饮食，特别是适量补充核桃和黑芝麻。

    孕妈咪心情好，宝宝才漂亮。孕期首先要保持愉快的心情，不愉快的事情都不要去想。每次要生气的时候，我总是一边摸着肚子一边数数，一般数到5我就不想发火了。我喜欢听音乐，尤其是古典音乐和民族音乐。那段日子虽说身体有些沉重，但听得高兴时还会跟着音乐“翩翩起舞”。我的女儿乐感很好，模仿能力强，只要一听到音乐就会摇晃着脑袋，小手有节奏地打拍，屁股一扭一扭的，样子非常可爱。她很容易适应环境，不爱哭闹，情绪平和，积极愉快。我想这都是胎教的结果吧。

    优生宝宝胎教秘笈

    优孕，是让最健康最富活力的精子和卵子把父母的优良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中组合并表达。在精子和卵子结合前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。听听妇产科专家的建议吧。

    生育要早“计划”

    如果想生个聪明、健康的宝宝，早在怀孕之前，就应该做孕前体检。孕前检查不仅可以发现不适于妊娠或暂缓妊娠的疾病，而且对大多数身体健康的妇女还可进行孕前指导，从受孕时间、健康、营养等方面进行认真的准备。

    预防婴儿出生缺陷

    婚后在决定要孩子的前两三个月最好戒烟、戒酒及戒除不良嗜好。孕期慎用药物，即使因生病需要服药，也应在医生指导下进行。避免接触有毒有害物质，如装修后残留的甲醛、苯等污染气体，远离宠物。

相关链接：  让胎儿更健康的5大方法     父母的体型影响孩子健康     父母血型，事关孩子健康