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健康怀孕6大妙招

2007-10-14 09:44 zhouqiang

健康怀孕6大妙招

  想生一个健康聪明的宝宝,可是有诀窍的;除了孕期胎教外,怀孕前的准备工作更是不能马虎,不但能帮宝宝提早奠定健康基础,还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔!

  要孕育一个健康宝宝,必须先排除一些不利因素。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态,外界环境也有许多不利胎儿健康生长的因素,加上孕前或孕期营养素的缺乏,都有可能影响宝宝的生长。

  在准备怀孕前,最好能预留3个月的“准备期”,以便做最佳的身心调整。而调整方向可从下列几项着手:

第1招  选择最佳怀孕时机

  在生理条件健全之外,若能把握最佳的生育时机,对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。

  最佳受孕年龄  根据研究,女性24~30岁、男性27~35岁,是最佳的生育年龄。因为,此时男女双方的体能状态达到巅峰,生殖器官的发育也较完善,不论精子、卵子的质量都比较好,有利于培育健康的下一代。

  最佳受孕季节  虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分,但若从综合角度衡量,在每年的5~7月怀孕,来年3~5月生产是最理想的选择。

  就新生儿护理来看,此时出生的宝宝,刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天,在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言,此时正值春夏交替,蔬果产量充足,对于产后月子调理也相对较好。

  最佳受孕时间  每个月排卵前3天至排卵后2天,是女性最容易受孕的时期,也就是俗称的“危险期”。

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