妊娠反应通常表现为孕吐、厌油腻和恶心、呕吐、嗜睡、怕冷、食欲不振、喜食酸食等,一般情况下妊娠反应的出现时间会在怀孕6周左右,每个人都不一样,也有少数人不会出现妊娠反应。那出现妊娠反应该怎么消除呢?
孕早期的时候胚胎发育比较缓慢,妊娠反应导致孕妇营养物质摄入量少,导致体内维生素缺乏,加重妊娠反应,影响到胎儿的神经系统的发育,那么如何消除妊娠反应呢?
消除妊娠反应需要注意以下两个方面:
1、保持一个好的心情:良好的心情是保证战胜妊娠反应的关键,可以采用转移注意力的方法,和丈夫一起看电视、聊天、一起观赏美景等,但为了腹中胎儿的生长发育,千万不要忘了饮食,保证胎儿的正常发育成长。
2、膳食方面注意合理搭配。
(1)饮食需要以清淡为主,少食多餐,不要挑食。
(2)早晨起来如果有恶心呕吐的现象,主要是由于空腹的原因,早上吃点东西,可以缓解症状。
(3)在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。
(4)以粗粮杂粮为主,补充维生素,对于孕期可能出现的便秘,尽量补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜。
妊娠反应时间通常持续到怀孕3个月,但每个人的情况都会有所不同,妊娠反应的时间是会根据个人体内激素水平决定的。有的人妊娠反应时间比较长,直到16——18周才消失。少数妊娠反应严重,持续恶心、呕吐频繁,不能进食,严重时可引起身体失水和代谢障碍,这种情况可以考虑到医院进行诊治。
妊娠反应比较严重的,应注意自己的精神状态,丈夫的体贴,亲属、医务人员的关心能在很大程度上放松孕妇的精神。一般妊娠反应较轻的孕妇,调整生活习惯,增加休息时间,补充富含蛋白质、糖类及维生素的食物。以少量多餐为宜。
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