护腕护膝做好保暖,防胜于治
新妈妈在做月子期间,应该少吹风,避免受凉。中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉,同时有条件的话,月子期间要尽量温水洗手,不要过长时间站立,最重要的是要保证睡眠质量,避免过于劳累。
如果你说,嗷嗷待哺的孩子怎么办?这个问题的话,你可以,抱你婆婆和亲妈的大腿,实在不行,花钱请个月嫂,好好过完月子期间,将自己的身体调理的棒棒的,未来带娃,那可是一个任重而道远的艰巨任务,随着时间的推移,娃儿越来越重,当妈的个个都要做到肩背手提还能抱孩子,因此,保护好关节,防止产后关节痛,从现在开始吧。
图片来源于华盖
哺乳期要补钙,赶走关节痛
新妈咪要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质。产妇如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见,产后女性钙流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。
因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等,所以不光是孕期补钙,哺乳期特别是月子期间,也要根据妈妈的身体体质来考虑,及时补钙。
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