2008-01-04 17:32 xufenqi
玉米饼加1/2 碗的蔬菜沙拉。
另外,午餐时喝上一碗汤或晚餐时吃一大块鸡肉也是个不错的选择。
在你孕期食品的清单上这些食物是不能缺少的:
·麦片
·全麦面包或饼干
·季节性水果如苹果,梨,柠檬,草莓等
·高钙橙汁
·干果
·深绿色带叶蔬菜如菠菜,甘蓝
·其它季节性蔬菜如芦笋,绿菜花,豌豆芽
·低脂或脱脂牛奶
·低脂酸奶
·精牛肉或鸡肉,鱼和鸡蛋
·豆腐
生完孩子的头两年,看完请别哭…
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