产后偷师明星修身美体术

    凯瑟琳·泽塔·琼斯食肉大过天

　　泽塔·琼斯在每次产后，可迅速于半年内成功减去40多磅，她声称减肥全靠吃肉。

　　营养师意见

　　在英国有过200万人采用食肉减肥法，期间一日三餐可任意吃大量肉类，不需计算肉类卡路里。

　　食肉同时戒掉所有碳水化合物（如饭、面包、面等），理论是利用抑制吸收碳水化合物，从而减低血糖值，让体内胰岛素降低，减少脂肪积聚。

    哈里·贝瑞吃早餐减肥

　　影后哈里·贝瑞认为早餐十分重要，可加速新陈代谢，令体重容易减轻。她每早吃一碗燕麦片，虽然是低卡路里食品，但却能提供足够的能量，更有助减低心脏病发的机会。

　　营养师意见

　　瘦身必吃早餐。人经过一整晚没有进食，必须吃早餐吸取养分，以启动大脑及身体各种机能的运作。同时，减肥人士还应注意两点：一是早餐的分量应占全天进食分量的三分之一；二是早餐应包括三大类：五谷类以提供热量，蔬果类以提供维生素、矿物质及纤维等等，而肉类或豆类俱能提供蛋白质。

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    由于演员的职业要求，很多妈妈在产后都能很快地恢复身材，实在让普通妈妈们羡慕不已。尽管前不久小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋雯丽，她的减肥方案容易执行，即将成为妈妈的女性可以通过自身情况再结合蒋雯丽的瘦身秘诀，找一个最适合自己的减肥方法。

    蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好 好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导，科学地制定了一套瘦身秘诀：

　　秘诀一：

    早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 
 
    晚餐后便坚决不吃任何东西。

    秘诀二：

    每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

    秘诀三：

    享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

    秘诀四：

    切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。

　　秘诀五：

    生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

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