产后别急着瘦身当心子宫脱垂

产后别急着瘦身当心子宫脱垂

　　生了宝宝后 ,能否恢复孕前的娇柔身材 ?现代妇女为担心生产后一“发”不可收拾 ,往往忙着做运动 ,以求回到“小姐”时代的身材 ;甚至有些城市的坐月子中心还打出有氧舞蹈课程 ,吸引产妇上门。但有医生指出 ,产后六周内 ,部分脏器、子宫还未“复位” ,急着做剧烈的肌力性运动 ,甩掉了赘肉 ,却可能导致子宫脱垂 ,得不偿失。

　　旧时的妇女经常一生就是三四胎 ,而产后月子还没坐完 ,就得下田劳动 ,子宫脱垂的比率很高 ;不少老太太双腿常着外露的子宫 ,她们长期忍受难以启齿的尴尬和不适。医生指出,新时代虽然妇女生产次数锐减 ,但子宫脱垂患者仍比比皆是。进一步了解发现 ,长期便秘、产后急着瘦身 ,成为现代妇女子宫脱垂的主要因素。

　　不少产妇为了尽早恢复身材 ,产后月子没坐完 ,就忙着下床跳有氧舞蹈、慢跑、爬楼梯等运动瘦身 ,但产后六周的产褥期内 ,因怀孕、生产导致的器官移位还未恢复 ,这类上、下跳动的运动 ,会加强地心引力的拉扯 ,导致子宫脱垂。此外 ,现代女性便秘的比例极高 ,长期久蹲厕所、用力过度 ,会增加腹部压力 ,也是引发子宫脱垂的危险因素。

　　临床发现 ,不少强调肌肉爆发力的女性运动员 ,成为子宫脱垂的高危人群。特别是生产过后 ,生产过程时推压子宫的压力 ,若再加上产后剧烈运动的助力 ,子宫确实较容易脱位。产妇应慎选运动种类 ,以较温和地伸展体操、游泳等为佳 ,且最好在做完月子后再开始。