专家解读：冬季防病饮食

　　父母还可以多加工一些细软、易消化、高营养的食品。根据孩子情况提供有针对性的营养，诸如胡萝卜、橘子、橙子、猕猴桃和木瓜等。

　　三、哮喘：远离过敏源多喝润肺露

　　小勇患有哮喘，冬天妈妈不断给儿子加衣服。听说运动能提高身体素质，但他每次运动后都满头大汗，不久后又会染上感冒。“除了吃药外，还有什么办法调理孩子的病？”小勇母亲很无奈。

　　专家建议：哮喘儿冬季可吃润肺物

　　哮喘病人是过敏性体质，父母首先要找到过敏原。一般来说，海鲜、鸡蛋容易引起过敏。生、冷、辛辣食物还容易诱发哮喘。

　　患儿在冬季可吃润肺食品，比如：热的杏仁露、米仁和蒸梨。蒸梨时可加入川贝母、冰糖。

　　贴心提示

　　1、宝宝营养参考菜谱

　　·蒸梨

　　上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时，食用蒸梨效果较好。可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增；

　　·山楂秋梨汁

　　如果咳嗽是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可自制秋梨汁早晚服用，有润喉生津功效。配合山楂，还能增进宝宝胃肠功能；

　　·秋梨奶羹

　　制成奶羹对宝宝脾胃刺激小，适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。

　　2、最方便的“暖胃”食品

　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外，炒菜时，多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。

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