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孕妇为什么会腰疼

2014-10-22 09:45 佚名

  孕妈妈通常会有腰酸背痛的现象,这也是当妈妈的痛苦之一,只是腰痛是否是正常现象呢?孕妇为什么会腰疼?孕妇如何预防腰疼呢?感兴趣的女性朋友们快来跟小编一起了解一下吧。

孕妇为什么会腰疼

  1、 我们的脊柱不是一个直直的乐高玩具。即使我们站立时,挺得像个I字,脊柱还是有两个弯曲处:颈部和腰部。脊柱能够弯曲,是因为有关节。随着肌肉的运动,韧带也随之前伸或者后弯。装满纤维环的椎间盘具有弹力垫的作用,能够减缓冲击,使压力平均分布在各个椎间。

  2、问题的核心就在于此。25岁以后,椎间盘的含水量会降低,这会影响纤维环的弹性,使它的灵活性降低。长时间地维持一种不正确的姿势或者这种不正确的姿势反复出现会导致纤维环的破裂。关节过于用力会使纤维环处于不良的状态,致使中心部的脊核流出,从而刺激椎间盘周围的敏感神经,这就是疼痛。对付疼痛最好的方法就是预防。

如何预防孕妇腰疼

  1、扫地或吸尘

  双手握住笤帚或吸尘器的把手,斜着放在身前。一条腿朝前迈一小步,略微歪曲,另一条腿伸直,上身略微朝前倾斜。避免颈部和腰部用力。收拾垃圾,要使用长把的簸箕。其实,无论你是否怀孕,长把的簸箕都更符合你的生理特征。

  2、洗衣服

  * 你的洗衣机是上开口的:

  * 把洗衣篮放在凳子上,几乎同洗衣机同样的高度。

  * 在洗衣机上找到两个支点:双腿平行分开,腿部略微弯曲,使膝盖顶住机身,把肚子靠在洗衣机的边上,腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。

  * 你的洗衣机是下开口的:

  * 把洗衣篮放在地上。

  * 一条腿膝盖着地,另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门,这样可以不用弯腰。

  3、熨烫衣服

  * 坐姿:将熨衣板高度调至低处,高度在你的大腿部位。不要弯腰,胳膊用力熨烫。

  * 立姿:为了保持平衡,在熨衣板下放一个脚垫。你可以分别把脚放在上边休息,这样你就可以保持身体前倾。不过也要注意休息,不要长时间保持一个动作。

  4、做饭

  * 一般厨房的操作台上都比较矮,干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲,使颈部疲劳,你可以左手扶住操作台支撑住身体,用右手干活。

  * 使用高脚凳也可以保持腰部挺直。

  5、采购

  * 拉在身后带轱辘的包或购物车会迫使你不停地转身,这样会使你的腰部疲劳。

  * 理想的是使用两个同样大小的包或篮子。提起时,你可以身体下蹲,抓住把手,上身尽量挺直,保持重心稳定。

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请问怀孕初期觉得腰酸正常吗?

付婷

陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

您好!孕早期的腰酸疼症状是由于胎儿的长大而使得子宫过大造成的压迫神经的症状,只要注意休息就可以了。其实怀孕引起腰酸背痛,大部分是因为行动姿势的改变。子宫一天天长大,腰部要支撑起突出的腹部,就会不自主的往后仰,这样就容易造成局部肌肉拉扯而感到酸痛。严重的话应该到医院骨科咨询医生,看看是不是有椎间盘突出的可能性。平时注意适当运动,同时注意营养均衡以及睡觉时注意左侧卧位。也可以平躺在床上,让你的家人帮忙轻轻揉揉腰部的肌肉。
我怀孕不到两个月,去年先兆流产,请问怀孕初期腰酸肚子胀到底是什么原因啊?要怎么护理才好?

李晖

广州军区广州总医院附属一五七医院 妇产科 副主任医师

怀孕初期腰酸肚子胀是经常会发生的情况,因为胎儿的一半来自父亲,母体对来自同种异体的物质会产生一定的排斥,因而产生宫缩。一般程度较轻,不用理会。还有一些其他的原因如子宫畸形、黄体功能不足、胎儿发育异常等可能会导致流产也会出现类似症状,所以早期应做B超了解胎儿发育情况,必要时可以使用一些保胎药物。
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