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如何预防经期偏头痛

2014-10-14 10:53 佚名

  月经期间由于雌激素的影响,常常使得女性朋友出现各种各样的经期综合症。而经期偏头痛更是在整个经期里都时有发生,特别是经期的第一天痛的最明显,然而,随着经期的结束,头痛也消失不见了。那么,如何预防经期偏头痛呢?

如何预防经期偏头痛

  经期头痛即经期发作的偏头痛。偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。

  专家指出,经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。

  经期要注意卫生以及饮食,注意不要着凉,避免加重头痛症状。

  1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍,加重头痛。

  2、最好不要洗头,万一要洗头,洗头的时间不要太长,洗完头马上吹干。

  3、患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用。

  (1)巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

  (2)肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

  (3)水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。

  (4)饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

怎样缓解经期头痛

  经期头痛不可小觑,如果不能提早治疗,可能会引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外,治疗经期头痛,中药治疗的效果比较好,使用治疗气滞血等类型中药,持续调理3-6个月就会痊愈。

  西医治疗的方法是使用一种外用式黄体酮乳液,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹薄薄的一层,能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动,从而帮助女性远离经期头痛。

  专家说,有一些简单的可缓解偏头痛的方法:

  1、喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

  2、户外散步。可调节情绪,减轻压力。

  3、推拿。不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

  4、热敷。用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

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