关于随身物品
注意尽量少带行李,“拖家带口”的负担承受不起,轻松出行,才能无忧;不要穿高跟鞋,坡跟也尽量不要穿,一来行走不便,二来准备做妈妈的人,要让身体处在放松的状态;紧身衣、束身衣什么的,沉入衣橱就好,衣服尽量选择宽松舒适的款式,至于为什么,你说呢?
还有一点,随身携带叶酸,怀孕的前3个月,每天都要补充400毫克叶酸;还可以随身携带感冒药、拉肚子药等,以备不时之需。
图片素材来源于华盖
关于饮食卫生
吃是首要的,出门在外,赏美景、吃美食是两大主线。不同于普通的旅行者,要知道,你们可以带着任务来的,美景可以悠悠的赏,美食也要慢慢的吃。吃得饱、吃得好、更要吃得卫生,尤其要记得三餐规律进食。不要太多地改变自己饮食习惯,平时日常生活比较少吃的食物,适当尝尝鲜就好了,免得吃多了肠胃不适应导致拉肚子。
此外,饮食要注意荤素搭配,瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,有助于改善精子和卵子的质量,提高受孕概率。
关于睡眠休息
每天保持充足的睡眠,即便你觉得旅行的时光难能可贵。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。
白天也不要玩的太疯,不妨享受一下慢节奏的旅行,夫妻二人你侬我侬,情到深处,自然事半功倍啦~~
时间,地点,所带,所吃,所睡……如果这一切你都搞定了,你可以开始挑选满足这些条件旅游地了,满心欢喜的你,准备好了吗?Lest's go!
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