见招拆招 孕妈妈情绪变化

　　3种状况见招拆招

　　【状况1】想做或吃孕妇不宜的事情或食物，被老公阻止而迁怒于他。

　　这种情况下，孕妈咪通常充满挫折感，气自己的成分远超过气老公，因为明知道被老公阻止的是不该做的事，但是为什么自己的克制力那么差？　

    【妳可以怎么做】孕妈咪必须弄清楚自己在气什么，了解原因之后，再好好探索自己的情绪，就较能掌握情绪的变动了。

　　【状况2】由于身材走样，担心老公外遇，而变得疑神疑鬼，时常哭闹、发脾气。

　　孕妈咪会因此发脾气，主要是因为没有安全感，觉得自己不漂亮了，老公就会移情别恋。

　　【妳可以怎么做】

　　(1)想要抓住老公的目光，必须先建立自信，不要认为自己臃肿，就不需要打扮，反而更该让自己容光焕发。

　　(2)注意饮食，不要过度发胖，保持适当的身材。

    (3)如果还是很担心老公出轨，不妨用撒娇、幽默的口吻，跟他说说妳的想法和烦恼，让他知道妳的担忧。

　　(4)一起讨论可以使妳放心的做法，将妳的担心降至最低。

　　【状况3】老公工作忙碌，有时抽不出时间陪伴产检，因而大发雷霆。

　　【妳可以怎么做】遇到这样的情形，孕妈咪可以先问问自己，为此生气的用意为何？

　　(1)【害怕去产检，需要有人陪伴】可以找能替代老公的人选，像是家人或好友陪妳去产检，减轻心里的恐惧与不安。

　　(2)【对老公有所期望，并想藉此突显自己的重要性】这样恐怕会造成对方过大的压力，孕妈咪应该试着调适自己的心态，不要硬逼老公完成不可能的任务，当然准爸爸也必须尽力而为才行喔！

　　(3)【出现过度失落、不安等不合常理的依赖性】假使已经陷入这样的情绪，孕妈咪最好求助于心理医师，其实除了产检之外，心理健康更该注意，才能生出身心健全的宝宝。　

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