优生：准备怀孕倒计时

孕前准备知多少

　　军事上有句术语，叫做“不打无准备之仗”。其实，用在想要孩子的女性身上不也是恰如其分么？这就是笔者撰写此文的目的：教你如何做好怀孕的准备工作，为优生打下坚实的基础。

准备工作从孕前3个月开始

　　准备工作要提前，一般孕前3个月就应该着手了。具体要点有：

　　*决定受孕时间。一般以农历的二、三、七、八月为受孕的最佳季节。记住，冬季不宜受孕，避孕措施务必落到实处。

　　*停止使用一切药物，包括避孕药在内。

　　*远离X线及其他放射性物质。

　　*避开有毒物品，如农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

　　*严格戒烟，包括被动吸烟。 　

　　*到医院妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸或多吃一些动物肝肾、绿叶蔬菜等。

　　*检查饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。

　　*清除身体内的烟尘与有毒物质，可借助于有排毒功效的食物，如畜禽血、春韭、海鱼、豆芽、苹果、海带等。

　　*强化营养。在坚持平衡膳食的前提下，不妨多食用橙汁（富含维生素C与钾元素，有助于降低血压，防止孕期血压升高）、酸奶（蛋白质和钙较多，且含有活性菌，能降低病菌感染率）、卷心菜（富含母胎双方都需要的钙质、维生素C、叶酸和维生素B6等）、扁豆（食物纤维丰富，可以预防孕期便秘以及由便秘引起的痔疮）、无花果（钾、钙和铁以及食物纤维都颇丰富）等食品，为“十月怀胎”准备好丰富的养分。

　　*做好一定的经济准备。