4种信号提醒胃病已上身 且行且谨慎

　　胃是我们消化食物的一个重要器官，在我们身体中起到了很好的作用，那么你知道胃病有哪些症状么?

　　1. 虚胖的腹部：

　　饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。水果的胃排空时间要比混合餐的胃排空时间短得多，进食的水果只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉等质较重的食物则需要4-6个小时才能到达小肠。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在胃内一起排入小肠，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。

　　所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。

　　2.出现口腔溃疡：

　　假如口腔内经常出现溃疡，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。

　　3.舌头颜色有异样：

　　舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一致的，会有湿润的白色薄舌苔。

　　假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。

　　由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，据此来改善一下饮食习惯。

　　4.记忆力渐弱：

　　年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。

　　假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有节食的女性弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

　　以下方法可以参考改善：

　　一、注意天气、温度变化，注意保暖。夏季到来，无论家里还是办公室，都长期开着空调。室内与室外的温差之大，会导致肠胃不舒服。因此要特别注意胃部与腹部的保暖。室内空调尽量调至25度以上;白天尽量少穿露脐装等露出腹部的衣服;睡觉时要用薄被盖住，以免着凉。

　　二、注意饮食规律。都市人生活压力大，生活节奏快，很容易出现饮食不规律的现象，这很容易导致肠胃不适。所以饮食应做到定时定量、少食多餐。食物应以温、软、淡、素、鲜为易，尽量少进食辛辣、煎炸等刺激食物。

　　四、常备肠胃良药。许多人在感到轻度肠胃不适时，只是忍一忍就算了，但如果不及时治疗，很容易落下病根。因此家里或公司里应常备舒缓和治疗肠胃不适的药物，以防不时之需。居家必备的肠胃良药一定首选王老吉保济系列。王老吉保济系列具有百年历史、家喻户晓，还采用指纹图谱技术，精选出72味药材，调治结合，温和调理。王老吉保济丸方便携带、易储藏;保济口服液，口感好、吸收快、易服用，特别适合现代人。

　　肠胃微不适一定早处理，工作生活就更顺心了。

　　文：玄风