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夏季孕妇_夏季孕妇吃什么水果好

作者: 月染 出处:pcbaby 2014-07-28 10:27

  很多孕妇觉得,水果总是对身体有益的,水果可以尽情的吃,任何水果都能吃。其实,对于孕妇来说,并不是所有水果都是有好处的,就算再有益的水果,孕妇也要遵循适量原则,多吃并不一定有好处。夏天孕妇吃什么水果好

夏天孕妇吃什么水果好

  1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4—5倍。

  2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。

  3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。

  4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。

  5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。

夏天孕妇可以吃什么水果

  1、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿,还能保证胎儿的营养所需。

  2、杨梅。含纤维素、矿质、维生素蛋白质、果胶及8种氨基酸,钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。

  3、荔枝。荔枝性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

夏天孕妇最好不要吃哪些水果

  1、桃子。孕妇吃桃子容易造成胎动不安,可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子还会加重便秘症状。

  2、杏。杏有滑胎作用,而且对孕妇的牙齿不好,多吃还容易上火,长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。

  3、榴莲。孕妇吃榴莲可能导致血糖升高,还会加重孕妇便秘。而且还可能会危及胎儿健康。

  4、李子。李子吃多了容易伤胃和牙齿,尤其是脾胃虚弱和过敏体质的孕妇,最好不要吃李子。

夏天孕妇吃水果有应该遵循原则

  1、适宜

  应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的,这要根据自己身体的体质来决定,一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果,体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。

  2、适量

  孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。,一天总的摄入量不能超过一斤。

  3、适时

  吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

  4、多样性原则

  每一种水果的营养成份都是不一样的,吃水果不能单独只吃一、二种水果,这样营养不全面。

  5、禁忌

  山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

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