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猕猴桃冰沙

2014-07-10 09:53 佚名

  食材:

  猕猴桃3个、牛奶1袋、白砂糖适量。

  工具:

  削皮刀、搅拌机、保鲜盒

  做法:

  1、猕猴桃去皮。

  2、将猕猴桃放入搅拌机中,倒入牛奶,放入白砂糖。

  3、搅打成果泥。

  4、将其倒入保鲜盒中,冷冻。

  5、倒出,切块,即可食用。如果想吃细腻口感,就再次放入料理机中,搅打均匀即可。

  功效:

  猕猴桃含有丰富的维生素c,可强化免疫系统,促进对铁质的吸收,它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞。奇异果还含有其他水果中少见的镁。

  

孕9周饮食

  细节小贴士:

  1、猕猴桃要加入白砂糖和牛奶再搅拌;

  2、冰箱冷冻至少三小时以上。

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