孕妇能吃黄鳝吗_孕妇吃黄鳝的好处_孕妇吃黄鳝注意事项

　　我现在怀孕有3个多月了，早期反应很大，天天吃不下东西，吃一点还老是呕吐。这几天反应好多了，人味口也变好了，我想吃鳝鱼，但不知道能不能吃？

　　孕妇能不能吃黄鳝？                         

　　孕妇能吃黄鳝。

　　孕妇吃黄鳝的好处：黄鳝肉嫩味鲜，营养价值甚高。鳝鱼含有可以增进视力，促进皮膜新陈代谢的维生素A量高得惊人。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17。2-18。8克，脂肪0。9-1。2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1。6毫克;此外还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、尼克酸(维生素PP)、抗坏血酸(维生素C)等多种维生素。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。孕妇可以吃鳝鱼，且是滋补佳品。

　　孕妇吃黄鳝需注意：孕妇可以适量吃一些，但别多吃了，还是要注意膳食均衡。

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