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产后抑郁症 无法言说的忧桑
小静生完孩子后就像变了个人,谁跟她说话她都不理,也不管宝宝,整天把自己关在房里,有时候突然大哭。又一次甚至为了一件琐事跟丈夫大吵一架,大哭一场,嘴里一直念叨老公不爱她了,居然吞下一个月剂量的抗抑郁药……
除去身体上的疼痛,也许产后心理上的恢复才是妈妈们需要关注的重点。产后,妈妈们从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑,有时候有失眠、头痛等。严重的,可能日日以泪洗面,甚至有自杀倾向。
如果产后妈妈们真的有以上症状,作为丈夫,应该尽量陪伴,分担照顾宝宝的责任,减轻妈妈的劳累和心理负担。忍耐妻子的挑剔与野蛮,有耐心的沟通交流。一般产后两三天会出现上述症状,十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化,需要注意是否患有产后忧郁症。
产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。戒烟酒,避免滥用药。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。当出现产后便秘出血的情况时,首先要到医院做好检查,确诊是什么原因造成便秘出血,并对症下药。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
月经恢复时间: 不哺乳:产后6-10周; 哺乳:产后4-6个月。
护士长 中山大学附属第六医院
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