九个月宝宝食谱

　　九个月宝宝营养需求和之前相比又有不同了，家长在为九个月宝宝准备饮食时需要特别注意，保证宝宝能从母乳、从辅食中得到充足的营养，能正常健康地生长发育，下面我们就一起来看看九个月宝宝食谱都有哪些吧。

九个月宝宝食谱

　　九个月宝宝食谱1：山药羹

　　原料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量。

　　制作方法：

　　1、山药去皮，洗净。切小块；糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

　　2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。

　　山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

　　九个月宝宝食谱2：小白菜玉米粥

　　原料：小白菜、玉米面各50克。

　　制作方法：

　　1、小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。

　　2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

　　3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

　　玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米在所有主食中，其营养价值和保健作用是最高的。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5—10倍。同时，玉米中含有大量的营养保健物质，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

　　九个月宝宝食谱3：什锦猪肉菜末

　　原料：猪肉15克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量。

　　制作方法：

　　1、将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎末。

　　2、将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味。

　　提示：做什锦菜末时，可根据季节变换蔬菜等品种，但要注意保持菜的色泽鲜艳和营养素搭配。

　　西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。

九个月宝宝怎么喂养

　　上午的时间段：一般冬季宝宝起床在—8点，宝宝起床的时候先喝点白开水或者清火宝，大约45—50毫升。休息半小时，差不多可以穿衣起床了。早餐可以用小面包+半个鸡蛋+小碗米粥的组合。时间大概为8:00—8:30。午餐时间为11:30。可以是蔬菜粥，面条加上剁碎的蔬菜，肉末杂烩。在早饭和午饭中间的九点，可以加一点零食，例如磨牙饼。

　　下午的时间段：午饭后，是宝宝的休息时间，一般午睡2—3小时，宝宝醒来后大约15点，可以喝一点奶粉或者一点果汁（水果刮痧也是可以的），大约60—90毫升比较合适。宝宝愿意的话，也可以吃一点，米粉或者小饼干。

　　晚餐时间段：晚餐时间在晚上8:3-6:00，宝宝以辅食的米面为主，搭配肉汤，鸡蛋汤。吃8成饱。睡觉前8:00左右，可以喝点白开水或者清火宝。大约50-60毫升。8:30把把尿，这样孩子上半夜可以睡一个好觉。

　　半夜时间段：夜间的奶，可以根据需要，孩子哭，饿的时候，冲一顿奶，大于120—150毫升，具体的可以根据宝宝实际胃口调整。

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