图片来源于华盖
四、做个快乐孕妈,从压力中突围
1、孕妈咪这么做:
多想想腹中的宝宝。让准妈咪多想,并不代表消极地想。而是让准妈咪多为宝宝考虑,每当生气或发脾气时,为腹中胎宝宝着想,准妈咪的心绪就会迅速调整过来。
听听音乐看看书。好的音乐作品能使精神放松的优美乐曲等,以使感情变得柔和,精神生活变得充实,从而使心情保持愉悦。
不妨写写孕期日记。记录下孕期的心情和宝宝成长的记忆,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。
和其他的孕妈多聊聊。全职孕妈咪经常呆在家里,是孕期焦虑症的高发人群。所以,准妈妈要多与身边的人沟通,尤其是身边的准妈咪和新妈咪,充实孕期的经验,保持乐观积极的心态迎接宝宝的到来。
2、准爸爸这么做:
给妻子和宝宝讲讲故事。到了孕晚期之后,孕妈咪的睡眠总是比较糟糕。准爸爸睡觉之前讲一个温馨的故事,可以分散准妈咪的不适感,同时还可以培养准爸爸讲故事的能力哦。
做个好厨师,来次大扫除。也许,你做的菜真的不好吃,但重要的是你的努力。对于准妈咪的“根据地”,准爸爸可以认真地打扫一遍,让准妈咪知道你真的有在为两人的小宝宝而努力。
买点小礼物,继续献殷勤。无论准妈咪有多少衣服,但你给她买的总是不一样的。准爸爸在送礼物的时候还可以给妻子写一封信,告诉她你一直爱着她等等甜言蜜语,让爱心为准妈咪的孕期带来温暖。
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你好。如果备孕半年还没有怀上,心理上有压力是正常的。建议家人要多加宽慰,不要给她太重的精神负担,平时可以陪着一起做些体育锻炼,提高免疫力。同时,建议夫妻双方到医院做一次产前检查,看看是什么原因导致不孕不育。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,怀孕前三个月后三个月不能进行性生活,孕中期可适当进行,不能过度用力,采取不压迫孕妇腹部的体位,避免女下男上体位,另外要注意个人卫生,孕妇在性生活后应立即排尿并洗净外阴,以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。可以的话最好用避孕套。夫妻两有炎症的话最好就不要同房了。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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