从孕前到产后 补充叶酸的注意事项

　　怀孕后才能吃叶酸吗？

　　在怀孕前三个月就要开始服用叶酸片了。补充叶酸必须定时定量，而且需要根据孕妈身体的具体情况来选择不同的叶酸类型。不合理地服用叶酸片不只是多做了无用功，它还会对你和胎儿造成伤害。

　　“从准备怀孕前3个月就要开始服用叶酸片”，这个常识很多人都懂，但并不是每个人都能做到。有些人三天打鱼两天晒网，有些人因为没怀上宝宝而坚持不下去，而另外有些意外怀孕的准妈则忽略掉这个过程，这些做法都不利于胎儿的健康发育。孕妈在孕前补充叶酸时，需要注意以下问题：

　　1.计划怀孕前，未准妈妈可以先收集一些口碑较好值得信赖的的叶酸片品牌，有条件的最好到医院咨询一下医生。

　　2.孕前服用叶酸片需要连续坚持三个月，在购买产品之前先看看它的服用说明，可以适当选择服用次数较少的产品。

　　从孕前到产后最好服用同一种叶酸片吗？

　　有些人为了不打乱身体的“节奏”，从计划怀孕到整个孕期都服用同一瓶叶酸片，其实这种做法是不科学的。备孕到怀孕前三个月女性对叶酸的需求量比较大，从怀孕第四个月到哺乳期对叶酸的需求量会相对减小，所以需要学会分阶段购买叶酸片。

　　选购叶酸片时要看清产品的适用阶段，一般分为怀孕前、孕早期、孕期、产后这几个阶段，孕妈在选购叶酸片的时候也需要根据自己的具体情况进行分阶段的购买，不同产品的叶酸含量并不一样，并不是含量越高的产品就越好，孕妈可以根据医生的建议来选购。

　　补充的叶酸过量，对孕妈和胎儿健康都会造成不利影响。一般的叶酸产品都会分成孕早期、孕中期、孕后期、哺乳期4个阶段，每个阶段孕妇营养需求都有所不同，这样可以保证摄入维生素及微量元素的剂量更为科学，更为合理和安全。