幸孕草告诉你 瘦妞增肥更好孕

　　三、偏瘦女性备孕，补充足够脂肪量

　　如果你也跟来信的网友小楠一样，是一位偏瘦的备孕妈妈，那么就要注意加强脂肪储存了。足够的脂肪储存不光有利于卵子的发育和排出，也利于未来宝宝大脑的发育。

图片部分素材来源于哈娜漫画

　　别以为想要增加脂肪储存就是多吃高热量食物，少运动就行了。一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举。

　　脂肪的准备是很有讲究的，不是所有的脂肪都是好的，作为准妈妈的你，要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪，例如一些海鱼、海虾的脂肪就是适合孕期补充的。

　　为什么要强调脂肪酸的比例要求呢？

　　有很多准妈妈在怀孕前有痛经的症状，怀孕后视力下降，时常手脚发麻，而在分娩后还有记忆力减退、看东西模糊甚至出现产后抑郁症。这些表现都和我们目前吃的植物油有千丝万缕的关系。以玉米油为例，它含有亚油酸（n-6族）高达50%以上，而1965年在英国进行的玉米油膳食计划中，就发现了玉米油不仅没有保护心脏病患者的心脑健康，反而还增加了心脏病的死亡率。

　　对于计划怀孕的女性而言，摄入过多的亚油酸无论对自身还是对胎儿而言都是弊大于利的。因为亚油酸在体内代谢成的是血栓素，会收缩血管和子宫平滑肌，甚至有时会造成流产。