吃红肉防贫血？打破6大营养经

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谜团3：宝宝渴了，果汁健康又解渴？

　　小编揭秘：即使是100%的纯果汁，也不是宝宝的最佳解渴饮料。相反，喝太多果汁会降低宝宝对其他食物的食欲。而且果汁含糖多，过量饮用对孩子的牙齿健康很不利，还会引起胃部不适。因此，不应该把果汁当作解渴的饮料，当孩子感觉口渴时，白开水是最佳的选择。

　　Tips：果汁虽然不能代替白开水，但是将果汁作为宝宝的下午茶也是很不错的选择。下面，小编就为妈咪们推荐一道美味果汁，营养丰富，炎炎夏日还可帮助宝宝解渴。

　　夏日缤纷果汁：蜜橘香蕉汁

　　准备食材：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。>>>去美食图库查看蜜橘香蕉汁的做法

　　做法：

　　1、香蕉切段备用。

　　2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。

　　3、将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。

　　4、启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁。

　　营养贴士：香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源。同时，香蕉富含钾、膳食纤维、铁，有助于缓解便秘。而橘子富含维生素C，可以提高抵抗力。