生命是神奇的,一枚精子和一枚卵子的相遇即拉开一个新生命成长的序幕,先来说精子。每个精子的头部都有较大的细胞核,里面记载着父亲的基因密码,比如走路的姿势、讲话的声音甚至处世的态度。
精子制造的持续性是惊人的——从青春期直至生命结束,先生们无论是在吃饭还是在看报纸,是在赶报告还是在打球,是叹气还是在微笑,他们的“造精”运动从来不曾间断过,每时每刻。不但如此,他们的生产速度也非常快,仅是我们咳嗽一声这样短短的时间里,就有1 千个精子完美问世。
而每次性交活动,都会有3 亿~5 亿个精子冲出来奔向卵子,去争取那个第一名。这是多么庞大的队伍!(当然,受到环境污染及人体病变的影响,男子的精子数量则会锐减。)
一枚精子一般存活2 个多月,如果不射精,源源不断积累的精子会老化,重新被身体吸收。
★ 优质精子的养成
• 多运动。
• 健康饮食、规律作息。
• 少去桑拿房、蒸汽浴室。高温直接伤害精子,还会抑制精子生成。
• 不要穿过紧的内、外裤。
• 尽量裸睡。
• 戒烟。吸烟会导致精子数量下降。
• 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应做些能让自己放松的事情。
• 把手机放在上衣兜。
• 与电脑屏幕保持不少于7 0 厘米的距离,若使用笔记本电脑不要放在膝盖上。
• 备孕期避免X 线照射。
• 不乱吃药。
• 如果准备怀孕,丈夫应该在妻子排卵前1 周将老化的精子排出去,以保证让最有生命力的精子游向卵子。
★ 提高精子质量的食品
• 坚果、鱼类中富含维生素E、锌、硒等,也是精子喜欢的营养素。
• 韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,古人称之为“起阳草”。
• 生蚝含锌高,有助于合成男性荷尔蒙,维持前列腺正常运作。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等也不错。
• 巧克力中含有一种名为P E A 的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力, 当然就能提高性趣。
• 鸡蛋蛋白质丰富,并含锌、钙、磷及铁等多种营养物质。能养心安神、补中益气,养肾益阴。
• 洋葱、大蒜、大葱等辛辣食物也是很不错的“强精食品”。
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