左动右晃的球球
※※游戏目的:
锻炼宝宝的全身协调能力。
※※游戏步骤:
1. 准备:充气塑料球或者健身球。
2. 用手稳稳地扶在宝宝身体一侧的肋骨处,让他脸朝下趴在球或抱枕上。
3. 扶着宝宝前后或左右滚动。
※※游戏互动:
由于是球状体,不太好固定,稍不留神就会不听使唤地转动,宝宝就会哈哈大笑,觉得很好玩。刚开始,宝宝可能因为没有稳定性,无法控制会紧张害怕,大人一定要微笑,鼓励宝宝多玩几次。有了大人的鼓励和照顾,宝宝会玩得不亦乐乎。
温馨提示
如果你使用的是充气塑料球,那么不要把气打得太足,这样球既能滚动,但又有往下按的空间,同时也是上床睡觉前极好的放松活动。
活动手肘喽
※※游戏目的:
有助于大肌肉的发育,增强身体的协调性。
※※游戏步骤:
1. 把宝宝放在妈妈的对面。
2. 抓住宝宝的手肘,反复地向上举起或放下。
3. 刚开始要慢慢地活动手肘,然后逐渐提高活动的速度。
4. 如此反复多次游戏。
※※游戏互动:
妈妈辅佐宝宝做好一个动作,都要对宝宝进行表扬,肯定。让宝宝知道自己很棒。要在宝宝心情好的时候进行此游戏。
温馨提示
通过活动手肘,让宝宝自然地伸展肩部和胸部,而且还能按摩肩部和手臂的肌肉。
运动场观察员
※※游戏目的:
训练眼睛的移动能力,提高关注力。
※※游戏步骤:
1. 带宝宝外出,去附近的有人在运动的足球场、篮球场或网球场。
2. 爸爸找一个视野开阔的地方。
3. 让宝宝坐在你的大腿上,或把他的婴儿车停放在没有遮挡、有良好视野观看比赛的地方。
※※游戏互动:
把宝宝抱在大腿上,握着宝宝的双手,解说球赛给宝宝听,挥动宝宝的小手,让他加油!
温馨提示
训练宝宝眼睛随物品移动的能力,对日后阅读有很大帮助。进一步帮助宝宝提高关注力,为日后逐行阅读和提高阅读效率创造条件。
超人游戏
※※游戏目的:
在俯卧的状态下按摩全身,能锻炼上半身的肌肉。
※※游戏步骤:
1. 让宝宝趴在暖和的地板上。
2. 拉直宝宝的手臂和双腿,只用上半身支撑全部的体重。
3. 就像做体操一样,按摩肩部、手臂和双腿。
4. 每天锻炼5 分钟。
※※游戏互动:
需要在宝宝心情愉快下进行练习,当宝宝完成一个动作,妈妈要多多通过语言、拥抱和亲吻对宝宝进行肯定。当宝宝在游戏中哭闹,则不能强迫宝宝,应停止游戏。
温馨提示
让宝宝通过不同的位置、姿势,体会空间变化、体位变化等,增强右脑细胞的活性,使右脑范畴中的大运动协调能力、空间认知能力、平衡能力、注意力得到改善。
身体升降机
※※游戏目的:
拉着宝宝的双臂向上提,可以让宝宝生长全身,而且能掌握高、低的空间感。
※※游戏步骤:
1. 把宝宝放在妈妈的膝盖上面,然后举起双手。
2. 抓住宝宝的双手,然后慢慢地抬起膝盖。如果突然抬高膝盖会伤到宝宝的腰部,因此必须控制抬膝盖的速度和节奏。
3. 慢慢地放下膝盖,可如此反复多次练习。
※※游戏互动:
妈妈与宝宝一起时,可以唱歌给宝宝听,通过互动与身体接触等互动对宝宝进行刺激。根据宝宝的情绪适当调整速度,让宝宝从害怕到快乐。
温馨提示
宝宝运动时,左右两侧肢体协调动作,促进了大脑左右两半球的协调发展,可以充分发挥大脑的智能潜力。另外,适当的运动能提高心脏机能,能供给大脑充足的氧和糖,保证了大脑的发育。
毛毛虫变蝴蝶
※※游戏目的:
提高宝宝语言表达能力,运动能力。
※※游戏步骤:
1. 盘腿坐在地上,让宝宝脸朝外(背向你)坐在你的腿上。
2. 你的双臂向前伸,腰部以上向前弯曲,让你的身体像屋顶一样罩在宝宝头上。
3. 鼓励宝宝和你一起向前弯腰。
4. 间隔休息后,可再次重复进行游戏。
※※游戏互动:
在游戏中,妈妈可以慢慢地轻声说:“好啦,小毛毛虫,你现在醒过来了。”然后慢慢把胳膊抬到自己的头顶上,说:“现在你要从茧里出来了,你要变成蝴蝶啦。”然后坐直身子,轻轻拉着宝宝的胳膊也向上伸。把胳膊伸向两侧慢慢上下挥动,同时说:“现在,你伸开翅膀——变成蝴蝶了”。经过一段时间的练习,宝宝也能挥动着双臂“变成蝴蝶”了。
温馨提示
当你的宝宝开始学会走路后,他可以在假扮毛毛虫作茧的时候爬到你腿上,然后在变成蝴蝶时站起来, 从你腿上“ 飞” 出去,边挥动双臂边在房间里“飞来飞去”。
宝宝也会虫虫飞
※※游戏目的:
训练宝宝视线的灵活性,使宝宝的视线能够追随物体的移动而移动。还可以提高宝宝集中注意力的时间,训练宝宝通过观察来学会模仿。可以增强宝宝的手眼协调能力,训练宝宝的语言能力,锻炼宝宝手部肌肉。
※※游戏步骤:
1. 游戏时,妈妈应让宝宝“坐”着,使宝宝背靠在妈妈怀里。妈妈扶住宝宝,防止宝宝坐不稳摔倒。爸爸则盘着腿,坐在妈妈和宝宝的对面。爸爸和宝宝的距离越近越好,以30~40 厘米最佳。
2. 一切准备好之后,爸爸把两只手攥起来,让两个食指尖对拢,说:“虫虫——虫虫!”
3. 然后把收拢的指尖分开,同时说:“飞。”如此反复几次,看看宝宝有何反应。觉得时机成熟的时候,对宝宝说:“好,现在让宝宝和爸爸一起做虫虫飞。”示意宝宝模仿。
4. 宝宝模仿不了爸爸的动作,可由妈妈协助宝宝来完成。妈妈用手抓住宝宝的双手,用食指和拇指抓住宝宝的食指,做收拢和分开的动作。妈妈教宝宝做的同时,爸爸也应和妈妈一起做,并保持一致的节奏。
5. 重复几次后,宝宝渐渐能够一听到爸爸妈妈说“虫虫——飞”,自己就能收拢食指,然后再分开食指。
※※游戏互动:
如果宝宝不注意看爸爸,爸爸可以先微笑着对宝宝说:“宝宝,今天爸爸妈妈和宝宝一起来做‘虫虫飞’的游戏。我们宝宝很聪明,一定学得会。”引起宝宝注意后,再开始游戏。宝宝看到爸爸手上的动作会想模仿,妈妈可以协助宝宝完成,然后让宝宝自己玩。宝宝的动作并不完善,但是只要有那个样子,大人就要及时给予表扬。
温馨提示
游戏时,爸爸的示范动作要明显,食指收拢和分开的幅度要大,以便让宝宝注意和观察。游戏过程中,爸爸妈妈要始终微笑,引起宝宝良好的情绪反应。在宝宝做动作后,要给予鼓励。
撕纸小专家
※※游戏目的:
能锻炼宝宝手和手臂的力量,开发宝宝的智力。
※※游戏步骤:
1. 大人先向宝宝演示一下撕纸的动作。
2. 然后,把废弃的旧报纸的一头交给宝宝抓住,大人抓住另一头,示意宝宝一起用力拉,直到报纸撕坏。
3. 也可以把纸给宝宝,让宝宝模仿大人的动作,自己去拉。
※※游戏互动:
拿出报纸,妈妈和宝宝一起撕,比一比谁撕得短,渗透长与短的概念于具体物体之中。撕的过程中让宝宝倾听撕的声音,听完之后,妈妈和宝宝模仿纸的声音。引导宝宝发现快撕与慢撕的声音差异。
温馨提示
大人要告诉宝宝这些纸都是已经看过的报纸,没有用了,所以可以用来给宝宝做撕纸的游戏。
彩色氢气球
※※游戏目的:
引导宝宝将视线从一个物体转移到另一个物体上。培养宝宝的自我意识,发展宝宝手部的动作能力。
※※游戏步骤:
1. 准备几个彩色的氢气球,在每个气球下系上小铃铛。
2. 让宝宝躺在床上,妈妈先把其中一个氢气球用彩色的丝线系着,系在宝宝的一只手腕上。
3. 妈妈轻轻地碰一碰气球,气球左右摆了摆,引起小铃铛叮叮当当地响。
4. 宝宝开始注视气球,并高兴得手舞足蹈。宝宝的手一动,气球也就会随之飘动,引起铃铛叮叮当当地响。清脆悦耳的声音加上飘动的彩色气球,会使宝宝感到新奇和愉快。
5. 每次玩时,妈妈可以把丝线系在宝宝不同的手或脚上,锻炼宝宝不同肢体的灵活性。
※※游戏互动:
宝宝看到彩色的气球会很感兴趣,当宝宝碰到气球并且听到悦耳的铃声的时候,宝宝会很高兴。然后宝宝会发现自己的手动,气球就动,还会听到声音。他会不断摆手来发现其中的奥妙。
温馨提示
游戏时,每次只给宝宝一个部位绑气球,系气球的丝带不能太长,以免因丝带缠绕在一起伤害宝宝。游戏时,家长不要急于让宝宝发现手动与响铃之间的关系。宝宝注视彩色的气球也是很有益处的,有利于训练宝宝的注意力。
宝宝会踢小气球
※※游戏目的:
踢蹬能增强宝宝腿部的力量。腿部屈伸的训练能增加腿部的灵活性。
※※游戏步骤:
1. 用五彩缤纷的气球做道具。
2. 把不同的气球吊起,高度是宝宝躺着时脚抬起来就能蹬到。
3. 让宝宝平躺,先拉宝宝的脚去碰小球,当小球动起来弹回来后,再让宝宝另一只脚去碰气球。
4. 大人可以鼓励宝宝:“气球飞起来了,宝宝真能干。”
5. 也可以让宝宝坐在大人身上,背靠在大人怀里,脱掉袜子,去蹬踢大球。
※※游戏互动:
大人拿着宝宝的小脚去碰气球的时候,宝宝看到小球被弹起,然后又弹回来。大人这时用另一只脚再踢。宝宝会学会左右两只脚不停变换,他看到小球来了就会自动地伸出脚。这对增强宝宝的腿部力量有好处。
温馨提示
如果宝宝不主动踢蹬,大人可协助。同时,气球充气不要太足,以免爆响吓到宝宝。多给宝宝鼓励,宝宝会更加喜欢这个游戏。
拉起又要躺下
※※游戏目的:
锻炼宝宝颈腰部肌肉。
※※游戏步骤:
1. 宝宝仰卧,双手置于身体两侧。
2. 妈妈双手握住宝宝手腕前臂,或者宝宝双手握住妈妈拇指。
3. 拉直宝宝双臂,拉宝宝坐起,动作要缓慢,并和宝宝说话:“宝宝,我们拉起来,啊!起来了。”
4. 然后,轻轻地让宝宝躺下。重复这个动作两次。
※※游戏互动:
整个游戏过程,大人的动作要缓慢,要轻柔,让宝宝感觉很安全。在拉起、躺下的过程中,宝宝会感到坐着和躺着的不同,会很新奇。大人记得要不断地鼓励宝宝。
温馨提示
游戏中,大人用力要适度,防止突然牵拉造成宝宝关节脱臼。要不停地告诉宝宝现在是拉起还是躺下,这能提升宝宝的理解能力。
弯弯腰,捡东西
※※游戏目的:
训练宝宝弯腰,促进宝宝腰部肌肉的发育。
※※游戏步骤:
1. 让宝宝站立,背靠妈妈。
2. 妈妈左右手臂分别抱住宝宝的腹部和膝盖部位。
3. 在宝宝前方30 厘米的地面上放一个彩色玩具,带领宝宝弯腰去捡。
※※游戏互动:
宝宝看到彩色的玩具,他会主动去捡。这个时候大人扶住宝宝,让宝宝可以顺利地弯下腰捡起玩具。宝宝在弯下腰的时候,大人要动作轻柔地随着宝宝运动,不要让宝宝长时间处于弯腰状态,否则容易脑充血。
温馨提示
注意尽量让宝宝前倾,膝盖适当给一点力让他立直。宝宝会因为捡到玩具而高兴,妈妈要及时鼓励宝宝,夸宝宝做得好。
宝宝单手敲一敲
※※游戏目的:
敲击能锻炼宝宝手部的运动能力,也能培养宝宝的手眼协调能力。
※※游戏步骤:
1. 让宝宝背靠妈妈胸部坐着,在宝宝面前放一个小玩具琴。
2. 妈妈敲几下小玩具琴,示范给宝宝看。
3. 妈妈握住宝宝的小手进行敲击,然后让宝宝自己敲击小玩具琴。
※※游戏互动:
宝宝不会时,母亲可先示范,并握住宝宝的手去敲,慢慢地宝宝就会模仿。妈妈每次示范时,可以敲击出不同的声音,吸引宝宝的注意力,宝宝很快就会模仿敲击小玩具琴。
温馨提示
5 个月的宝宝一般能学会单手敲击。注意让宝宝循序渐进地学习,这样宝宝才会对游戏感兴趣。
看我180度大转身
※※游戏目的:
这个阶段,宝宝身体各部分的发展日臻成熟,多翻身可以活动宝宝的四肢,对增加宝宝四肢的力量很有好处。
※※游戏步骤:
1. 洗澡之前,脱光宝宝身上的衣服,让他有一段毫无束缚的活动时间。
2. 大人协助宝宝翻身,让宝宝左右翻,或者将两次侧翻联合起来成为180 度的翻身。
3. 在宝宝翻身的空隙,大人轻轻抚摸宝宝光溜溜的身体,给他按摩。
※※游戏互动:
没穿衣服的时候宝宝会体会到一种自由的快乐,大人这个时候帮助宝宝运动,宝宝会非常高兴。宝宝从俯卧转到仰卧较易,从仰卧翻到俯卧较难。当宝宝遇到困难时,适当地协助他,以免他因急躁而厌倦了游戏。
温馨提示
在冬季,让室温保持在24~25℃,紧闭门窗,再将大浴巾铺在床上让宝宝自由活动。夏天就更方便了,让宝宝裸身在凉席上就可以玩了。
金鸡独立
※※游戏目的:
锻炼手臂和腿部的协调能力,提高大肌肉的力量。
※※游戏步骤:
1. 妈妈和宝宝面对面地站着,妈妈抓住宝宝的双手。
2. 宝宝抬起一只脚,使单腿站立。
3. 交替地用左、右脚站立。
4. 如此反复练习。
※※游戏互动:
妈妈握住宝宝的双手,宝宝随着妈妈的拖动一左一右地跳动,宝宝会感到十分兴奋,加上妈妈给宝宝唱具有活力的儿歌鼓劲,宝宝左右单脚站立会更开心。
温馨提示
如果能用单脚站立,就可以进行向前迈步的训练。走路训练可以协调身体的重心,而且能活动全身。
干嘛要翻身
※※游戏目的:
锻炼宝宝的颈部及背部肌肉。
※※游戏步骤:
1. 让宝宝仰卧在床上,将宝宝的一只手放在胸前,另一只手做上举状。
2. 妈妈一只手扶住宝宝胸前的小手,另一只手放于宝宝背部,帮助宝宝从仰卧转为侧卧,再转为俯卧。
3. 将宝宝胸前的小手拉向前,让宝宝两臂屈肘,手心向下,两臂距离比肩宽,支撑身体。
4. 妈妈在宝宝的背部和脊柱两侧从上至下轻轻抚摸,用玩具逗宝宝抬头。
※※游戏互动:
这个阶段,宝宝正是学习翻身的时候。大人动作要慢,然后把宝宝从仰卧转为侧卧,再转为俯卧。记得把宝宝的小手放在胸前。多做几次这个动作,宝宝就会知道翻身的过程,为以后的翻身打下基础。
温馨提示
注意翻身的时候不要把宝宝的小手压在身下,要顾及宝宝的全身,否则容易伤害宝宝。另外,让宝宝抬头时最好用会发出声音的玩具引逗他。
回到目录
前往快乐妈咪APP阅读全文,体验更佳
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...