六秘诀帮你从孕期养成美丽宝宝
特别提醒：孕期饮食禁忌
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
吃蔬菜、水果，植物蛋白之类的食物。
副主任医师 陕西省第四人民医院
孕妇可以多吃水果啊，这样是会对小孩的皮肤有好处的啊，这样也是能使小孩得到美白的效果啊。所以孕妇坚持食用水果,对孩子的先天素质发育比较好.维生素大量存在于动,植物中,但水果洗净后去皮生吃,可以避免维生素因加热而大部分损失的现象.虽然多吃水果益处多,但也不是毫无限制,食用过量对宝宝也会有害.实际上,准妈妈不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果当作正餐来食用,否则容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病.一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤.但是你也需要知道，胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的,这在临床上也没有证据显示.宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大.所以这个也是需要你清楚了解到的啊，只要做到这些，就会对肚子里的宝宝很好了啦。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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