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五、如何缓解孕期失眠的症状?
1、切忌自行使用药物助眠
Q:怀孕三个月,因为之前怀孕到第三个月的时候流产了,所以害怕出现相同的情况。睡觉前总是心里慌慌的,躺在床上经常两个小时都睡不着,好不容易睡着了也总是容易被惊醒,我要怎么办呀?
A:这种情况需要及时做好定期产检,如发现异常要及时就医,检查正常的话一般是不会出现什么问题的。不用过分担心紧张,放松心情,保持良好的心理状态,对孩子来说也是有好处的。另外,要注意积极的休息和营养,不要剧烈运动。
2、保持心情愉悦
Q1:我现在怀孕8个月了,之前一直睡的很好,现在不知道怎么了,晚上总是翻来覆去睡不着,最近几天每天都睡不足7小时,请问医生我这是失眠吗?需要看去医院看病不?睡的少会影响宝宝的发育吗?
A1:随着胎龄的增加,宝宝越来越大,准妈妈的身体负担也越来越大,孕晚期很容易睡不好觉。孕妈妈平时要注意营养和休息,保持心情愉悦。白天应适当活动,如散步;经常和朋友聊天,多聊点开心的事,以放松心情;另外睡前可以听点舒缓的音乐。
Q2:怀孕9个月了,最近总是失眠多梦,医生这是怎么回事呢?对宝宝健康有很大影响吗?
A2:属于精神紧张所致,放松,保持愉悦心情,如实在睡不着,可以选择晚一点再睡。
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宝宝睡眠好精神就好了,睡眠差的小孩精神差,没精打采的,活力不足,喊他的时候反应差,也不能好好吃奶,注意力不集中。但从睡眠时间上很难定义说少于几小时就是睡眠不足。
副主任医师 中山大学附属第六医院
引起外阴发痒的原因很多,有:外界刺激、避孕药、内裤太紧、分泌物刺激、淋病、非淋阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、皮炎等都可能导致外阴发痒,注意保持局部干燥卫生,宜穿棉织品内裤,勤洗澡勤换内衣内裤。不吃辛辣燥火等刺激食物。建议及时做相关检查明确引起外阴痒的病因,再采取针对性的治疗。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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