吃什么水果减肥最快_减肥吃什么水果最好
吃什么水果减肥最快?减肥是很多爱美人士的一项大计划，除了进行抽脂手术外，通过饮食也是可以达到减肥的目的的。水果中不乏既美味又能帮助减肥的，究竟是哪些呢?下面就随小编来一一认识吧。
吃什么水果减肥最快
苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法!
番茄
大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时，也可以用番茄作为点心。
番石榴
因为番石榴果肉有硬度，所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼，因此可以让人增加饱足感。建议，在减肥期间选择晚餐食用即可，千万不要三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
奇异果
它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
通常在减肥期间，很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象，在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血很有好处。
樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果，建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。
我们知道柠檬里面的水分很多，然而在减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
凤梨
凤梨能够更好的分解蛋白质，有助于人体消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。
想要减肥又没时间准备早餐的人群来说，你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁，这样不但可使排便顺畅，还可以更好的提供上午活动的能量。
大家都知道西瓜含有丰富的汁液，不仅能够迅速产生饱足感外，还能补充人体流失的水份，有利人体的新陈代谢，更好的帮助体内废物排出。
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一般苹果的减肥效果比较好，含糖比较低，而且不会发胖，梨子也可以哈，但是要记住千万不要这样：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物；你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止；不管什么种类的苹果都可以。不过，最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃；苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存；在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
副主任医师 陕西省第四人民医院
苹果的减肥效果比较好，含糖比较低，而且不会发胖，梨子也可以。不过不要连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。在这三天，口渴时，可喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等都非常不错。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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