产后新妈咪保健 别忘了4项检查

图片来源于华盖

　　检查二：体重

　　体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现，一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重检查可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈注意，防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。

　　如果产褥期体重过度增加，就应该坚持体操锻炼，应该多吃有丰富蛋白质和维生素的食物，减少糖类(包括主食)的摄入量。

　　大部分恢复良好的新妈妈可以恢复至孕前体重，或稍有增长。如果不降反增则应引起注意。产后体重增加主要由于“坐月子”的观念深入人心，产后缺乏活动，更谈不上运动。

　　另外，孕妈妈进行适当的活动是必要的，比如给宝贝洗澡、抚触就是很好的方式。还要调整饮食，切忌油腻，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物。而有一些新妈妈自己照顾宝贝，确实很辛苦，特别是睡眠不足，我们提示在这段时间要避免过度劳动，特别是下蹲、提重物等。体重较产前偏低的新妈妈则应加强营养、保证睡眠。