产后恢复 新妈六招提防月子病

　　轻松6招，预防月子病

　　妈妈在坐月子期间如何预防月子病呢？小编给出下面六点建议。

　　1、饮食有度。坐月子期间的饮食适宜以清淡为主，富含营养的同时也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥腻煎炒的食物。

　　2、劳逸结合。坐月子期间不宜过度劳作，可适当活动，避免耗气伤血。

　　3、小心寒凉。坐月子期间居室的温度要事宜，不宜太热或太冷，空气需要流通，阳光充足。要避免风寒，注意保暖。切忌不能碰冷水，不吹过堂风。

　　4、避免房事。妈妈在产后42天内禁止房事，避免房事对身体产生不良影响。

　　5、注意个人卫生。妈妈在坐月子期间要保持外阴清洁卫生，有产伤要及时治疗。

　　6、保持良好的心情。坐月子期间尽量保持轻松、舒畅的心情，不要悲伤、抑郁过度，慎防情志伤人。

　　如果不慎得了月子病，你也不要过度担心和害怕。首先要及时积极到正规医院治疗，千万不要耽误了诊断。其次是要放松心情，尽量保持精神放松，过度的精神紧张对任何病情都是不好的喔！

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