婴儿钙剂 千万别与主餐混着吃

　　补钙，是作为父母必须要学的一堂课，这堂课能不能及格就看父母有没有掌握正确的补钙方法了。现在的孩子都是宝，自出生开始，父母就过分担心宝宝的营养跟不上，无论何时何地何场合，都喜欢给宝宝的餐里加入钙剂。小编在这里提醒，不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，父母还要注意以下几点：

　　1、钙剂不要与主餐混吃

　　在吃饭时服用钙制品，会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要与牛奶混在一起。

　　2、不要让钙遇见草酸

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

　　3、钙、铁、锌不能同补

　　钙铁锌作为人体必需的元素，对宝宝的生长发育及智力发展极为重要。正常在钙铁锌都缺乏的情况下，单纯地补哪一种都达不到治疗的目的。但按照科学剂量同时补钙铁锌也是有讲究的。由于钙、铁、锌都是二价元素，人体在吸收时具有共同的转移机制，同时补充会相互干扰，因此锌钙同补是不科学的。妈妈如果确实想给宝宝补充这微量元素，最好分开来补，比如在补钙2、3小时后给宝宝补充铁锌制剂。

　　4、添加维生素D的钙剂更好吸收

　　维生素D就像是人体钙代谢系统的一把钥匙，是钙吸收过程中不可缺少的关键因素。维生素D能促进机体吸收钙质，调节钙磷代谢，服用钙剂时适当配以维生素D有促进钙质吸收利用的作用。好的钙产品中维生素D是不可或缺的重要组成部分。妈妈们最好选择含钙量高，并且添加维生素D3的专业钙剂，小编最后提醒一下，维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳。