秋冬护理 总有一种适合你宝宝

　　由夏季转为秋冬季时，虽然天气会逐渐转凉，但空气却变得干燥。宝宝经历了炎炎夏日，又要面对干燥的秋季，常常会会出现一些身体的不适，为此爸爸妈妈要提前做好防备哦。

　　很多有经验的妈妈都知道，在凉爽、干燥的秋天里，宝宝常常会出现口舌生疮、咽干唇燥、流鼻血、大便秘结等情况，这时候可以从饮食、衣着、护理方面帮助宝宝做些调整。

　　1、饮食调整

　　红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外，爸爸妈妈还可以让宝宝吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。

　　新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育，还能起到清热解毒的作用。

　　除此之外，最重要的是要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物；少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。