情绪低落殃及胎宝 5招重拾快乐

图片来源：华盖

　　孕妈妈要帮脚放松

　　不少人都告诉孕妈妈们孕期要重视按摩，但是，孕妈妈总是忽略自己双脚的健康。怀孕5个月左右，即怀孕20周左右，由于腹部增大的缘故，大腿跟部常会有疼痛感，而且双脚还会出现水肿。这样对孕妈妈行动造成不便，由此影响心情。

　　小编建议，孕妈妈可以在沐浴后，用芳香精油按摩脚部，这样可以适当舒缓脚部浮肿，还可以让心情平静。

　　孕妈妈如果经常长时间站立，可以试试这种方法：慢慢摆动脚部，从脚踝到脚趾，然后再反过来。当你长时间站立时可以做这个动作，每只脚做30次最合适。这个小练习可以让你疲劳的大腿“精神焕发”，同时放松你的静脉。

　　另外，孕妈妈还可以让准爸爸帮忙按摩脚部，这样还可以增进夫妻之间的感情，让孕妈妈感受着爱情的甜蜜。而准爸爸跟孕妈妈按摩脚部要注意喔，除了按摩脚底跟脚背之外，孕妈妈的每一根脚趾也要按摩喔。