孕妇吃水果越多越好 真靠谱吗

　　孕妈妈在这个特殊的时期总是需要补充营养，水果就是最好的补品了，加上水果口味多样，可以给妈妈解馋。我们常常都听到大家让孕妇要多吃点水果，可是，孕妈妈吃水果真的是吃得越多越好吗?

　　未必吧。那既然吃水果要有节制，那么那个标准是什么呢?且听小编为您道来吧。

吃水果不能代替蔬菜

　　实际上，孕妇吃水果过多也不好，每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多，这些干果含油脂多，食后也容易转化能量储存。此外，还要避免把水果当作摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主。

　　孕妇每天摄入的热量，根据孕妇身高和体重不同，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、红豆等谷薯类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物。