瘦女必备 五款美味又减肥食谱

　　想减肥?晚上绝食?但看到食物就hold不住?这种也太折磨了吧，下面小编给大家带来了五款美味的减肥食谱哦。吃了不长胖反而瘦哦。

　　爱心提示：绝食减肥不可取，对身体健康有伤害，还有可能导致面色暗黄衰老加快，早餐中餐要正常吃，晚上就按照这些食谱，不单不会有伤害，对身体健康还有帮助哦。

　　1、石榴配上希腊酸奶

　　原料：2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。

　　做法：将以上原料混合，搅拌均匀即可。

　　2、燕麦粥

　　原料：适量燕麦以及大米。

　　做法：先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮烂即可。

　　3、果蔬沙拉

　　原料：适量莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜以及少许橄榄油。

　　做法：先将蔬菜水果洗干净，用清水将莴苣浸泡5分钟，然后将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状，接着全部放入盘子中，加上橄榄油搅拌均匀即可。

　　4、薏苡仁粥

　　原料：适量薏米以及粳米、少许白砂糖。

　　做法：先将薏苡仁和粳米洗干净放入锅内，加入清水，然后用武火煮沸，转为文火煮成粥，熄火之前加入白糖即可。

　　五、红豆汤

　　原料：适量红豆、少许陈皮。

　　做法：先将红豆放在清水中浸泡30分钟，洗干净后放进砂锅，加入清水，煮30分钟后加入陈皮，煮沸熄火即可。

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