越紧张越痛 孕妈调节产前心理

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　　痛源于宫缩造成的不适

　　其实，孕妈早就知道，怀孕不是生病，分娩也不是极度痛苦的事，只要有良好的心理准备，大都能平安度过分娩、产后身体不适这一关。孕妈的精神状态固然受到外界各种因素的影响，但也是完全可以控制，并且可以不断进行自我调整的。其实，这个痛苦不过是宫缩造成的不适而已。

　　宫缩，即子宫收缩力，是产力的主力，贯穿于分娩全过程的始末;辅力是腹壁肌、膈肌和肛提肌收缩力，协同主力起作用。也就是说，宫缩是推动分娩的动力。

　　孕妈明白了宫缩是帮助胎儿分娩出的正常现象。那么对分娩也就不会害怕，这样，待产的过程不急躁，持着“既来之，则安之”的态度，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员，这种心理状态能很好地帮助你克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。事实证明，有心理准备的准妈妈，比没有心理准备的准妈妈生孩子要顺利得多