2012-08-14 11:32 四月
谣言粉碎:牛奶的确是最好的钙源之一。但是,如果你的孩子不爱喝牛奶,他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。
建议:强壮骨骼的食物包括酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁)。
营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量:
1~3岁:每天需要600~800毫克的钙
4~8岁:每天需要800~1000毫克的钙
9岁以上:每天需要1000毫克的钙
精彩推荐:
秋天吃什么好?
月饼的做法
宝宝日常饮食的九个误区