钙质PK：哪种钙夺安全吸收NO.1

　　母乳每100毫升含钙只有34毫克(牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙；而6个月以后妈妈们可通过辅食和钙剂的选择来满足宝宝们对钙的需要。

　　妈妈们为宝宝们挑选钙制剂时，应从以下方面进行考虑：

　　第一，看安全性。目前市场上的钙制剂总体上可划分为：乳钙、乳酸钙、碳酸钙及醋酸钙等。其中，乳钙是乳清无机盐浓缩物，是营养价值最好的无机盐源(吸收率高达62%—70%)，是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙。其他的钙制剂均含一定量的重金属(主要是铅)，尤以动物骨粉为原料制剂的补钙品已不被提倡，因为重金属等有毒物质沉积于动物骨骼中，若长期服用，易造成二次中毒。

　　第二，口服钙剂。钙剂的口味也很多，婴儿胃酸浓度低，最好选择淡奶口味的钙;这样有助于宝宝味觉的适应。因为淡奶口味极为接近母乳，而母乳是宝宝降临到世界上第一个品尝到也是最为适应的口味，所以精明的妈妈选择淡奶口味的钙剂，你的宝宝一定会喜欢的。

　　第三，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。