夏季吃10种美食 预防宝宝失眠

宝宝好眠美食八：桂圆

　　桂圆，又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。现代研究分析，桂圆含葡萄糖。蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。

　　好眠菜谱：桂圆蒸蛋

　　原料： 鸡蛋1个，桂圆肉干半匙。

　　调料： 清汤半碗(温水加少许盐、油、味精调成)。

　　做法：

　　1、桂圆肉干用温水洗净。

　　2、取1个碗，放6～7分满的清汤及蛋搅匀，放入桂圆肉干，再放入蒸锅中。

　　3、蒸约5～8分钟，即可食用。