夏季吃10种美食 预防宝宝失眠

宝宝好眠美食六：桑葚

　　性味甘寒。《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

　　好眠菜谱：桑葚粥

　　原料：鲜紫桑葚30克，糯米(或粳米)50克，冰糖适量

　　做法：

　　1、 将桑葚洗净后与糯米同煮成粥，糯米先下锅，桑葚后下锅;

　　2、 粥将成时加入冰糖。

　　注意：每日服2次。