宝宝好睡眠 自制六款宝宝零食

宝宝好睡眠——小米

　　小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五羟色胺。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。

　　小米南瓜粥的做法：

　　材料：南瓜300g，小米50g，水1000ml。

　　做法：

　　1、南瓜削皮，切块，加入适量水，放入搅拌机高速搅拌成糊状；

　　2、锅中倒入开水，将南瓜糊倒入锅内。再将小米倒入，煮10分钟左右即可。