宝宝好睡眠 自制六款宝宝零食

　　宝宝都喜欢外表可爱的小零食，可是很多零食高糖高脂，甚至还含有很多化学药剂，对宝宝成长不利。靓妈们何不“将计就计”，自制一些对宝宝睡眠有利的小零食呢？小编即将为靓妈们推荐6款宝宝零食，帮助宝宝们好睡眠，让宝宝每一天都精神百倍，健康成长。

宝宝好睡眠——牛奶

　　牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，很适合宝宝。因此睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。

　　牛奶炖蛋的做法：

　　材料：土鸡蛋130g，纯牛奶250ml，糖、芒果、杏仁各适量。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好；

　　2、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解；

　　3、打匀的蛋液用筛网过滤1次；

　　4、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合；

　　5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中；

　　6、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔；

　　7、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜；

　　8、将芒果丁、杏仁撒在上面即可。