×
怀孕 > 孕期 > 正文

想要宝宝高帅富 孕妈必知这4点

2012-07-17 18:24 碧莹

  四、想生高宝宝,注意规律的生活习惯

想生高宝宝,注意规律的生活习惯

图片来源于华盖

  1、戒掉不良嗜好,养成良好饮食习惯

  不良嗜好如饮酒、吸烟、好吃咸和高热量过分摄入的嗜好或习惯,对胎儿的健康成长都是致命的打击。如准妈妈吸烟时,由于身体的血管收缩,导致输送到胎儿的氧气和营养物质的减少,从而对胎儿的正常发育产生抑制。而长期饮酒、吸烟又会导致低体重儿的出生,其身高也受到影响;比如盐分的过量摄取、高热量食品的大量食用等等都会导致子宫内环境的恶化,影响胎儿的生长发育,也直接影响了胎儿的身高的成长。

  因此,孕妇应戒或忌不良嗜好,养成良好的饮食习惯是孕育健康胎儿的基本保障。另外,也要注意让不要吸到二手烟,在家中让准爸爸在远离你的地方吸烟,也少去空气混浊的公众场所。

  2、形成劳逸结合的生活规律

  孕期内注意休息是准妈妈们都知道的,但也有不注意休息,或忙碌工作,或闲暇于娱乐活动,这一切适宜的都可以,过量了对身体有害,从而影响胎儿的成长。

  而生活的规律是准妈妈应该将每天的生活活动要科学地安排,遵循劳逸结合的原则、活动有规律的原则,以及生活轻松的原则来安排孕期生活,一定会孕育出健康的的宝宝来。

  3、参与科学指导的身体锻炼

  在生活方式中,参加孕妇生育知识的辅导班,加强孕妇在孕期的身体活和产前阶段的辅导锻炼,有助于胎儿的顺产,同样有利孩子身高的正常生长。孕妇的身体锻炼活动一般以散步、轻微的小球类如乒乓球活动或徒手体操更为适合‘,应贯彻在孕期的整个过程;产前的锻炼包括了身体和心理两方面;一般在孕期的6—7个月可以开始了,这些身体锻炼活动都应在专业医院医生的指导下进行。

 

精彩推荐

孕期爱爱,你和老公谁主导?

胎儿体重怎么算 B超数据告诉你

成长的秘密 胎儿的超能力揭秘

下一页 余下全文>>(共计4页) 4/4
相关文章