想要宝宝高帅富 孕妈必知这4点

　　三、想生高宝宝，孕期营养摄入要点

图片来源于华盖

　　从上文的结论可知，胎儿的身高在母体中的发育受各种因素的影响。因此，为了胎儿的身高以及其他方面发育正常，准妈妈们首先应注意的是孕期营养摄入问题。

　　1、孕期忌偏食

　　由于每个准妈妈个性的饮食习惯有差异，一些人从小养成偏食的习惯，因此即便在孕育胎儿的时期有的人仍然会偏食，偏食对胎儿的生长不利是众所周知的。因此，为了孩子的健康出世，一些偏食的准妈妈，此刻，改变偏食的饮食习惯正是一个良好的时机。

　　众所周知，缺钙对胎儿以及儿童生长发育有影响，所以钙的食物来源更需全面的补充，如那些小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头等都含有丰富的钙物质。孕期中，准妈妈应特别注重在全面均衡的饮食中补钙。

　　2、胎儿发育各期的营养摄入

　　从胚胎到胎儿的各个生长过程中，随着胎儿日见长大，母体所需的营养物质也随之有不同要求，因此注意胎儿孕育各个时期特征的营养摄入，可以使胎儿的健康成长起到事半功倍的效果。

　　孕早期：怀孕在2个月内，孕妇会产生一些生理上的反应，这时胎儿刚刚在形成的过程中，只要保证营养正常地、全面地摄入就可以，但应食用易消化的食品为宜。

　　孕中期：胎儿18周时骨路几乎己类似于橡胶似的软骨，以后长骨的过程对钙的要求越来越高。

　　胎儿到26周时，一些准妈妈会出现孕期贫血等症状，除了加强防治外，还应在饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物，以帮助身体吸收更多的铁质。

　　编辑温馨提示：

　　孕期营养均衡，注重补钙，是胎儿长高的关键所在。另外，在整个孕期中，准妈妈能保持愉悦的心情和乐观的精神状态，那是一种最好的“营养剂”。准妈妈不妨多想象宝宝将来的样子吧，并且深信自己的宝宝会健康可爱，保持开朗的心情，你会收获健康活泼的宝宝。