待产别老躺着 换种姿势更有利

　　有医院做了一项调查，将平均年龄26岁并快要临产的妈妈进行了分组。一组采用的待产姿势是腹直立位，而另一组采用的方式是传统的卧位姿势待产。结果表明，采用腹直立位待产的那一组剖宫率较另一组低。因此采用直立位待产更有利于分娩的顺利进行哦!

　　腹直立位待产的原理就是，妈妈们保持腹直立位时，因为疼痛下意识背后起来，这时候，背部和腹肌都得到了拉伸和运动，促使内脏蠕动加快，从而促使血液循环。同时还会增加妈妈们的舒适感，降低待产过程中的阵痛。

图片来源：华盖

　　那么，腹直立位待产姿势有哪些呢?

　　一、第一产程的待产姿势

　　不同的姿势适用在不同的产程，在第一产程的时候，也就是说感受到有规则地宫缩直至宫口开全的时候，这个过程比较漫长，初次生产的产妇一般需要11~12个小时，其他产妇则需6~8小时。这个时段，可以做以下几种待产姿势

　　1.散步

　　选择下床走动的时间，可以选择在临产前的早上，妈妈们可以到医院的小公园里散步，呼吸一下新鲜的空气，感受一下温暖的阳光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。小编建议，可以的话，可以由爸爸搀扶着悠闲散漫地漫步。爸爸在这个时候可以给妈妈做一下心理辅导，安抚一下妈妈紧张的心情。同时散步是一种很好的方式，可以转移对临产前疼痛的注意力。

　　2.跪

　　在地上铺个坐垫或者枕头之类的，然后跪在上面。同时使自己俯撑在附近的一个平面上，例如床或者座椅。高度根据个人的身高以及舒适感去调解，这是姿势适合临产早期，阵痛感不是很明显的情况下。

　　3.朝前坐下

　　两条腿分开，面对椅背坐下，尽量靠近着椅背，呈环抱着座椅坐下的的姿势。把一个坐垫或枕头放在椅背上方，这样子，妈妈的头就可是舒服地靠在上面。同时，这个动作，使骨盘放宽，有利于抬头衔接入盘。

　　4.身体向前跪着

　　两腿分开跪下，跪在床上。妈妈这时候的身体要放松向想，前面放一堆棉被或枕头，妈妈身体的二分之一爬在上面，背部与穿呈平行的状态，尽量保持背部的平直。这个动作能感受到胎儿的重力增加，宫缩力增强。

　　5.趴在地上

　　用双手和两个膝盖支撑着整个身体的重量，趴在床上，来回倾斜你的骨盆，背部不要拱起。宫缩间隙把头放在两臂上休息。

　　6.丈夫按压腰、背

　　觉得宫缩很疼痛时，可以站着依靠在爸爸的身上，与爸爸呈拥抱的姿势。要保持着放松和冷静的状态，同时爸爸在这个时候要轻轻地按摩着妈妈腰和背等，缓解妈妈的痛苦，分散妈妈的注意力。

　　7.身体放松，重心下移

　　当站得比较累的时候，可以半蹲，呈蹲坐的姿势。爸爸这时候在后面，两手扶着妈妈的手臂，妈妈就把整个人的力量依托在爸爸身上就行了，这样的姿势，对胎头的下降，很有利哦。这个动作的前提是，爸爸一定要有足够的力量可以承受妈妈的重量。

　　到了第二产程的时候，也就是说，孩子从子宫开全到胎儿娩出阶段。