夏天穿鞋有讲究 七类鞋最伤脚

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　　鞋子是女性的好朋友。夏天到了，女生不会放过这样的买鞋穿鞋的好机会。不过，有一些鞋子会女性的脚型越穿越丑。究竟是什么鞋这么的恐怖?

洞洞鞋

　　罪行：穿出脚气

　　洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。

　　另外，洞洞鞋虽然不怕水，但在雨天穿很容易打滑，特别是那些廉价产品，鞋底很容易磨平，防滑效果差。

　　Tips：穿洞洞鞋在室外活动后，可以使用淡盐水或醋泡脚，有助于防止真菌感染。将约100克盐加入3、8升温水中，泡脚10-15分钟。外出活动如遇雨天，地面泥泞，最好穿带后跟且无洞眼的鞋子，可防止泥水及潮气进入鞋内，导致真菌感染。如果脚部发臭，怀疑为真菌感染所致，可用茶水泡脚10-15分钟，将6个茶包加水煮沸，晾到温热时泡脚即可。若症状仍无改善，则应及时就医。

人字拖

　　罪行：脚型越来越丑

　　夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。

　　同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。

　　Tips：连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

超薄平底鞋

　　罪行：脚底板承受的压力

　　“穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。

　　鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

　　Tips：鞋跟高度以3-5cm最适宜。

尖头皮鞋

　　罪行：脚尖的“酷刑”

　　复古风又来袭了!长裙、尖头皮鞋、铆钉……都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。

　　尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

　　Tips：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，不适合穿窄小的尖头鞋子。

松糕鞋

　　罪行：“扑街”可不好看

　　最近由于骨灰级靓妈“徐濠萦”把厚底帆布鞋穿出时尚，直接就导致了松糕鞋重出江湖!可是你知道吗?由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

　　日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

　　Tips：女人的梦想就是拥有各种各样款式的鞋子，不让穿某一种鞋未免太不人道了!所以小编可不是劝大家不要穿什么鞋，只是建议大家在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。

10cm+高跟鞋

　　罪行：重心转移，脊椎出毛病

　　不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。

　　不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。

　　Tips：如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。

绑腿高跟凉鞋

　　罪行：“勒死”脚了啦

　　夏天来了，很多女性已经开始盘算着买长裙啦，可是长裙要配什么鞋子?绑带凉鞋够优雅吧?可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。你想想在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。

　　Tips：绑腿的带子应该选择宽一点的，这样能够减小带子对腿部的压强。

　　看来，美丽的鞋子很有可能就是女性脚部健康的杀手。在买鞋子的时候，不要贪图一时的舒服和美丽，多听听你的脚的呼声吧。